Hay varias formas de aumentar la potencia en casa. Estos incluyen ejercicio, recetas no convencionales, medicamentos y un estilo de vida saludable. Idealmente, debe resolver el problema de manera integral, solo un enfoque de este tipo puede restaurar la salud de los hombres y consolidar el resultado durante mucho tiempo.
En este artículo, aprenderá cómo aumentar rápidamente la potencia de un hombre por medios naturales: productos, recetas, actividad física y medicamentos.
Ejercicios para aumentar la potencia de los hombres en casa.
Con la edad, los músculos de la próstata se debilitan, esto conduce a una mala erección y una disminución en la duración de las relaciones sexuales. Debido a esto, el hombre experimenta malestar psicológico, el deseo de tener relaciones sexuales desaparece. El entrenamiento ayudará a restaurar las funciones deterioradas en caso de problemas con la potencia, los siguientes tipos de ejercicios se consideran efectivos:
- Las acciones con los genitales se llevan a cabo con una erección matutina. Si está débil, debe intentar fortalecer con los músculos del perineo. Para empezar, de 5 a 10 movimientos son suficientes, todos los días el número aumenta varias veces. Una semana después, el hombre debe realizar 30 contracciones, con cada una de las cuales es necesario mantener el pene en un estado tenso durante 2-3 segundos. Después de un tiempo, se usa un agente de ponderación en el entrenamiento, el número de movimientos aumenta hasta 40-50 veces.
- El siguiente ejercicio consiste en rotar la pelvis durante 2-3 minutos al día. Los movimientos se realizan en forma circular y en forma de ocho, esto evita el estancamiento de sangre en la zona pélvica.
- Uno de los métodos más antiguos y eficaces para restaurar una mala erección es "caminar" sobre las nalgas. Para hacer esto, siéntese en el suelo e intente moverse 2 metros hacia adelante y hacia atrás.
- Puede mejorar la circulación sanguínea en la pelvis pequeña colocando las piernas por encima de la cabeza. Para hacer esto, un hombre necesita recostarse sobre una superficie horizontal, levantar y mantener sus extremidades en una posición elevada durante 15 segundos. El número de aproximaciones es de 5 a 10 veces.
El movimiento de las nalgas mejora el flujo sanguíneo al sistema reproductivo.
¡Importante!En general, cualquier deporte y actividad física tiene un efecto positivo en la salud sexual. El trabajo sedentario se considera especialmente dañino, por lo que definitivamente se recomienda hacer un calentamiento durante los descansos.
Entrenamiento de los músculos de la PC
El músculo pubococcígeo se encuentra entre el escroto y el ano. Ella es responsable del trabajo del tracto urinario, el flujo y la salida de sangre en el pene. Para sentirlo, debe detener el chorro mientras orina. Como resultado del ejercicio regular:
- se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades de la próstata;
- aumenta la duración de las relaciones sexuales;
- la erección se vuelve persistente.
El ejercicio consiste en tensar, sujetar y relajar el músculo. Para los principiantes, es suficiente apretar y descansar durante 3 segundos, el número de repeticiones es de 20 a 30 veces. Al final de la semana, se realizan 50 aproximaciones. El entrenamiento a este ritmo dura 14 días. El tiempo de retención de los músculos se incrementa gradualmente, llegando a los 10 segundos, se toman 4 segundos para descansar. El número de repeticiones crece hasta 100 veces.
Trabajan a un ritmo acelerado durante un mes, luego, para mantener la condición, un hombre debe elegir una carga óptima para sí mismo. Es importante prestar atención a la técnica de ejecución, centrarse en el trabajo solo de los músculos de la PC, no puede tensar las nalgas y los abdominales.
¡Nota! El resultado del entrenamiento de Kegel aparece después de 2-6 meses, dependiendo de la situación. Se revisa con una toalla, que se coloca sobre el pene y se levanta, si no hay dificultades con esto, se ha logrado el objetivo.
Cómo aumentar la potencia de forma popular.
Las verduras, frutas y hierbas están dotadas de muchas propiedades beneficiosas. A partir de ellos se preparan decocciones, tinturas y se consumen frescas. Pueden no solo aumentar la potencia en el hogar, sino también fortalecer el cuerpo en general.
Recetas con miel y nueces
La miel combinada con nueces contiene zinc, selenio, magnesio y otros minerales necesarios para la salud del hombre. La miel tiene un efecto estimulante sobre el sistema reproductivo, las nueces han recuperado su potencia durante mucho tiempo. Hay varias recetas con ingredientes:
- Moler en una picadora de carne100 gramosnueces, vertidas20 mlmiel líquida y mezclar. La masa debe consumirse por4horas antes de acostarse. La duración del curso es de 14 a 30 días.
- Ajo en cantidad120 gal vapor, agregar50 gramosdecocción de escaramujos,100 gramosnueces, radiola rosa60 g, miel500 g. . . El medicamento se toma 1 cuchara grande, 2 veces al día antes de las comidas. La duración del uso es de 60 a 90 días.
- Mezclar en contenedores500 gnueces picadas350g de miel50 gramosjugo de aloe, semillas de chirivía100 gramos. . . La mezcla se toma 1 cuchara grande 3 veces al día antes de las comidas durante 30 días.
¡Importante! La miel tiene algunas contraindicaciones con las que debe estar familiarizado antes de usarla. Las personas alérgicas deben tener especial cuidado, el producto puede causar un shock anafiláctico.
Recetas populares para tinturas con ginseng.
La planta se usa ampliamente en la medicina popular oriental y doméstica para el tratamiento de muchas enfermedades, incluida la disfunción sexual. La raíz de ginseng se considera un afrodisíaco poderoso, fue utilizada por los antiguos emperadores. Puede preparar la tintura usted mismo de una de las siguientes maneras:
- La raíz de la planta en una cantidad de 25 g se tritura, se vierte con 1 vaso de vodka y se coloca en una habitación oscura. El producto está listo para su uso en 2 semanas. Tomar 50 gramos por la noche.
- La raíz de ginseng de tamaño mediano se vierte con botellas de 2-3 litros de vodka o alcohol, insistidas durante 2 semanas.
La tintura terminada se toma en 30-35 gotas, que se agregan a ¼ de vaso de agua. El medicamento se bebe a diario, media hora antes del desayuno. La duración del uso está determinada por el grado de violación, el agente tiene efectos secundarios y contraindicaciones.
Tintura de ajo
El ajo manifiesta su efecto lentamente, un hombre puede sentir el efecto sobre la potencia con el uso regular de la tintura. El producto diluye la sangre, promueve una buena entrada y salida a los genitales, así como:
- Reduce el riesgo de desarrollar prostatitis;
- Aumenta la cantidad y calidad del semen;
- Promueve la producción de testosterona.
La tintura se prepara a partir de 1 cabeza de ajo. Los dientes pelados y partidos por la mitad se colocan en un frasco, se vierten en 0, 3 ml de vodka y se dejan durante 3 días en la oscuridad. El líquido filtrado se toma con una cucharada grande de agua, tres veces al día antes de las comidas. La mayoría de los hombres notan una mejora en la potencia después de una semana de tratamiento.
Tintura de alcoholno apto para todos, en cuyo caso se puede hacer en el agua. Para hacer esto, use un kilogramo del producto, que se coloca en un frasco con un volumen de 3 litros y se llena con agua caliente. El líquido debe permanecer en la oscuridad durante 30 días, agitarse diariamente. El medicamento resultante se consume en 1 cucharada. cuchara después de las comidas con leche.
Cebolla
Antes de la existencia de las drogas sintéticas, los antiguos romanos usaban cebollas para aumentar la potencia en el hogar. La verdura normaliza el trabajo de los sistemas endocrino y nervioso, ayuda a que las glándulas sexuales funcionen correctamente. Las cebollas son frescas y saludables, hacen una ensalada y la crema agria se usa como aderezo.
Puedes cocinar cebollas con miel. Para ello, se tritura una pequeña cabeza y se añaden 300 g de producto apícola. Esta composición se consume después de una comida, una cucharada grande, tres veces al día. La duración del tratamiento es de 1 mes.
Productos que aumentan la potencia, lista
Muchos alimentos tienen efectos sobre la salud de los hombres. La gente los usa todos los días y no conoce sus propiedades beneficiosas. La lista de productos que aumentan la potencia incluye:
- Caballa, platija;
- Mejillones, camarones, cangrejos de río, calamares; mantarrayas
- Ternera, pavo, caballo, conejo, pollo;
- Huevos de codorniz;
- Plátanos, naranjas, limones, sandías, granadas, dátiles secos, higos;
- Aguacate, repollo, zanahoria, tomate, remolacha;
- Frambuesas, arándanos;
- Semillas de calabaza, jengibre;
- Chocolate;
- Jugo recién exprimido de granada, calabaza, apio;
- Piñones, nuez moscada, cacahuetes;
- Requesón, crema agria, leche, kéfir, yogur y otros.
El efecto de los productos es diferente, después de algunos llega casi de inmediato, pero dura un poco, por lo que van antes de las relaciones sexuales. Otros deben consumirse con regularidad y los resultados son duraderos.
Obtenga un descanso cada vez más activo
Según las estadísticas, 1/8 de la población masculina tiene síndrome de fatiga crónica, aparece como resultado del estrés frecuente, gran sobrecarga en el trabajo y la situación ambiental. Debido a este problema, la sensación de fatiga no desaparece incluso después de un sueño y descanso prolongados. Para recuperarse, se recomienda a los hombres que organicen con mayor frecuencia un descanso activo, durante el cual debe apagar todos los dispositivos. puedes ir de campamento con toda la familia, pescar o hacer deporte. Gracias a un descanso tan activo, sentirás una carga de vivacidad y fuerza.
Normalizar el sueño
La concentración máxima de hormonas sexuales se alcanza durante el sueño, lo que explica la aparición de una erección matutina. Si no duerme lo suficiente, las sustancias no se pueden producir en su totalidad, lo que afecta negativamente su vida sexual. La falta de sueño también afecta el trabajo de todos los sistemas, una persona se distrae e irrita. Como resultado de la investigación, se encontró que una persona necesita 8 horas de descanso para restaurar el cuerpo.
Para sentirse descansado y obtener el máximo beneficio de la potencia, debe proporcionar oscuridad, silencio y una temperatura agradable en la habitación. Se recomienda dormir boca arriba sin levantar la almohada. La posición sobre el estómago está contraindicada, debido a que hay una violación de la circulación sanguínea en la pelvis pequeña.
Medios y preparaciones para restaurar la potencia.
Los fabricantes de productos farmacéuticos presentan a la venta varios fármacos para aumentar la potencia. Se diferencian en composición, costo, indicaciones y contraindicaciones. Antes de usar medicamentos, se requiere la consulta de un médico.
Los medicamentos a base de sildenafil están diseñados para mejorar la función eréctil sin afectar la libido y no causan deseo. La lista de medicamentos basados en sildenefil incluye una gran cantidad de medicamentos, un especialista lo ayudará a elegir el correcto, después de haber estudiado el problema en detalle.
¡Importante!Algunos hombres no comprenden completamente el principio de acción de las drogas y, por lo tanto, pueden sentirse decepcionados por el efecto. La medicación solo ayuda con la excitación en el contexto de la estimulación sexual.
Renunciar a los malos hábitos
El consumo excesivo de alcohol afecta la producción de testosterona, lo que conduce a una disminución de la potencia y el deseo sexual. El recuento de espermatozoides disminuye, se vuelven letárgicos. Además del daño descrito anteriormente, las sustancias narcóticas pueden causar mutaciones cromosómicas. La nicotina tiene un efecto perjudicial sobre el sistema cardiovascular y provoca hipertensión, que afecta directamente a la erección. Dejar los malos hábitos es lo primero que debe hacer un hombre para recuperar la potencia.
Los problemas con la salud de los hombres pueden eliminarse si cuida su salud a tiempo y no deja que la situación siga su curso. Es especialmente importante hacer esto para aquellos que no pueden concebir hijos, así como para los jóvenes, ya que cada vez más recurren a médicos con disfunción eréctil.